下肢静脉瓣膜功能不全患者可以适度步行、踝关节屈伸运动、腿部肌肉等长收缩训练、深呼吸练习等方法进行锻炼。若症状没有改善甚至加重，应尽快就医。
1.适度步行
建议患者每天进行适度步行锻炼，如快走、慢跑等，每次持续时间不少于30分钟。因为通过适度步行能够促进血液循环，改善下肢静脉瓣膜功能不全引起的水肿、疼痛等症状。
2.踝关节屈伸运动
患者可采取仰卧位，双腿自然放松在床上，然后缓慢抬起患腿，在空中做画圈动作，幅度由小到大，重复数次后换另一条腿。此方法可以增强小腿肌肉力量，促进血液回流至心脏，从而减轻下肢静脉瓣膜功能不全导致的肿胀现象。
3.腿部肌肉等长收缩训练
患者取坐位或平卧位，双下肢伸直，足尖用力勾起放下，反复交替练习。这种锻炼方式有助于提高下肢肌肉泵的作用，促进静脉血回流，缓解因下肢静脉瓣膜功能不全引起的下肢肿胀。
4.深呼吸练习
患者应采取舒适的体位，深吸气使膈肌下降，肺容量增大；随后缓慢呼气，膈肌上升，肺容量减小。深呼吸能增加胸腔压力，促进血液回流入心脏，对于改善下肢静脉瓣膜功能不全患者的血液循环有积极作用。
在进行上述锻炼时，应注意避免过度劳累，以免加重下肢静脉瓣膜功能不全的症状。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.适度步行
建议患者每天进行适度步行锻炼，如快走、慢跑等，每次持续时间不少于30分钟。因为通过适度步行能够促进血液循环，改善下肢静脉瓣膜功能不全引起的水肿、疼痛等症状。
2.踝关节屈伸运动
患者可采取仰卧位，双腿自然放松在床上，然后缓慢抬起患腿，在空中做画圈动作，幅度由小到大，重复数次后换另一条腿。此方法可以增强小腿肌肉力量，促进血液回流至心脏，从而减轻下肢静脉瓣膜功能不全导致的肿胀现象。
3.腿部肌肉等长收缩训练
患者取坐位或平卧位，双下肢伸直，足尖用力勾起放下，反复交替练习。这种锻炼方式有助于提高下肢肌肉泵的作用，促进静脉血回流，缓解因下肢静脉瓣膜功能不全引起的下肢肿胀。
4.深呼吸练习
患者应采取舒适的体位，深吸气使膈肌下降，肺容量增大；随后缓慢呼气，膈肌上升，肺容量减小。深呼吸能增加胸腔压力，促进血液回流入心脏，对于改善下肢静脉瓣膜功能不全患者的血液循环有积极作用。
在进行上述锻炼时，应注意避免过度劳累，以免加重下肢静脉瓣膜功能不全的症状。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
