大便不规律一般3-7天一次属于正常现象，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理的方式进行改善。
1、饮食调理
如果患者平时饮食不规律，经常吃一些油腻、生冷的食物，就会导致大便不规律。此时患者可以通过多吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，从而起到缓解症状的作用。
2、运动调理
如果患者平时运动量比较少，导致胃肠道蠕动过慢，也会引起大便不规律的情况。此时患者可以通过适当运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进胃肠道蠕动，从而缓解症状。
3、药物调理
如果患者出现大便不规律的情况，通过以上方式无法缓解，则可以在医生的指导下服用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗，可以起到调节肠道菌群的作用，有助于缓解症状。
除此之外，还可以通过腹部按摩、推拿等方式进行调理，如果患者症状比较严重，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
