平时能做有利于加速肠蠕动的运动，比如跳绳是一种全身的运动，在跳动时，腹肌、胃肠道平滑肌以及肛提肌等都会运动，有很好的加速肠蠕动作用。进行提肛运动可以缓解局部的血液循环，缓解肛门括约肌的功能，加速排便。做扭腰运动，有加强腹肌以及胃肠蠕动的效果。进行踩脚踏车、快走、慢跑、下蹲抱膝等运动，都有利于加速肠蠕动。
39问医生
怎样运动能促进大便排出
云晓静
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
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66
2021-07-31
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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