通常情况下，没有练瑜伽的最佳年龄的说法，一般建议在16-18岁的年龄进行练瑜伽比较合适。
瑜伽属于一种有氧运动，适当进行瑜伽锻炼，能够促进体内的血液循环，也能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。但是，练瑜伽的最佳时间一般是16-18岁。16-18岁的年龄段，身体的各个器官已经发育成熟，而且肌肉也比较强壮，进行瑜伽锻炼，能够促进身体的生长和发育，也能够增强自身的抵抗力。但是练瑜伽时，要注意动作的轻柔，避免用力过度，以免出现肌肉拉伤的情况。
另外，在练瑜伽后还需要及时补充水分，多喝一些温开水，能够促进体内的新陈代谢。同时，还要注意多休息，避免进行剧烈运动，以免出现不适的症状。如果出现不适的症状，建议患者及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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