酸牛奶具有补充营养、促进消化、提高睡眠质量、辅助改善便秘等功效和作用，一般建议在早餐后喝。
1、补充营养
酸牛奶中含有丰富的蛋白质、乳酸、矿物质等营养成分，患者适量饮用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
酸牛奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量饮用酸牛奶可以改善消化不良的情况。
3、提高睡眠质量
酸牛奶中含有丰富的色氨酸，可以提高大脑的血清素，有助于改善患者的睡眠质量。
4、辅助改善便秘
酸牛奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。
5、其他作用
酸牛奶中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长，也可以预防骨质疏松。此外，酸牛奶中含有丰富的维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
需要注意的是，患者在睡前应避免大量饮用酸牛奶，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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