咽喉发炎可以采取多喝水、咽部含片、蒸汽吸入、盐水漱口、避免刺激性食物等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.多喝水
患者可适当增加饮水量，每日至少饮用8杯水。充足的水分有助于缓解喉咙干燥、疼痛等症状，促进黏膜修复。
2.咽部含片
选择无糖型咽部含片，含服于口腔舌根处，按说明书指示时间频次使用。含片能局部麻醉并舒缓发炎及肿胀引起的不适感；长期吸烟者还可选用薄荷味含片以减轻烟草对咽喉造成的伤害。
3.蒸汽吸入
将开水倒入大碗中，加入几滴薰衣草精油或桉树油，然后用毛巾盖住头部并将脸置于碗上方呼吸蒸汽数分钟。此方法利用热气和挥发性植物化合物来舒缓喉头黏膜，具有一定的消炎作用。
4.盐水漱口
取一小匙食盐溶于温开水中，每隔几个小时漱口一次。高渗盐溶液能够减少细菌数量并稳定细胞壁，从而起到抗菌和抗炎效果。
5.避免刺激性食物
在患病期间应避免食用辛辣、酸涩或过于油腻的食物，如大蒜、柠檬和炸鸡。这些食物可能会进一步刺激已经敏感的喉部黏膜，延缓愈合进程。
此外，建议患者平时注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，以免加重病情。
1.多喝水
患者可适当增加饮水量，每日至少饮用8杯水。充足的水分有助于缓解喉咙干燥、疼痛等症状，促进黏膜修复。
2.咽部含片
选择无糖型咽部含片，含服于口腔舌根处，按说明书指示时间频次使用。含片能局部麻醉并舒缓发炎及肿胀引起的不适感；长期吸烟者还可选用薄荷味含片以减轻烟草对咽喉造成的伤害。
3.蒸汽吸入
将开水倒入大碗中，加入几滴薰衣草精油或桉树油，然后用毛巾盖住头部并将脸置于碗上方呼吸蒸汽数分钟。此方法利用热气和挥发性植物化合物来舒缓喉头黏膜，具有一定的消炎作用。
4.盐水漱口
取一小匙食盐溶于温开水中，每隔几个小时漱口一次。高渗盐溶液能够减少细菌数量并稳定细胞壁，从而起到抗菌和抗炎效果。
5.避免刺激性食物
在患病期间应避免食用辛辣、酸涩或过于油腻的食物，如大蒜、柠檬和炸鸡。这些食物可能会进一步刺激已经敏感的喉部黏膜，延缓愈合进程。
此外，建议患者平时注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
