玛卡泡水喝可以增强免疫力、缓解更年期症状、改善睡眠质量、提高生育能力、增加肾功能。但需要注意的是，由于个体差异，使用前最好咨询医生以确保安全和有效。
1.增强免疫力
玛卡中富含营养物质如蛋白质、氨基酸等，这些成分能够为机体提供必要的养分，促进免疫细胞增殖和活性，从而增强机体抗病能力。通过补充必要的营养素来支持免疫系统的正常运作，进而达到增强免疫力的目的。可以通过适量食用玛卡来摄取相关营养素。
2.缓解更年期症状
玛卡中的植物雌激素可以调节体内激素水平，减轻潮热、盗汗等更年期常见症状。直接摄入玛卡或其制品以获得稳定的植物雌激素摄入量是常见的应用方式。
3.改善睡眠质量
玛卡具有一定的镇静作用，有助于放松身心，促进睡眠。睡前适量饮用玛卡浸泡的水可以帮助改善睡眠质量。但不宜过量，以免引起不良反应。
4.提高生育能力
玛卡含有多种生物碱，其中一些生物碱对生殖系统有益，能提高精子活力和数量，改善女性月经不调等问题。对于有生育需求的人群，可通过长期服用玛卡产品来调节生殖系统功能。需注意个体差异及可能存在的副作用。
5.增加肾功能
玛卡中的某些化合物具有利尿作用，可帮助排除体内废物和多余水分，促进肾脏健康。长期适量摄入玛卡有利于改善肾功能，一般建议每天泡水喝一杯。但是肾功能不全者应谨慎使用。
需要注意的是，玛卡作为一种草本食品，虽然有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗。此外，玛卡可能会与某些药物相互作用，因此在服用期间应避免饮酒并咨询医生或药师的意见。
1.增强免疫力
玛卡中富含营养物质如蛋白质、氨基酸等，这些成分能够为机体提供必要的养分，促进免疫细胞增殖和活性，从而增强机体抗病能力。通过补充必要的营养素来支持免疫系统的正常运作，进而达到增强免疫力的目的。可以通过适量食用玛卡来摄取相关营养素。
2.缓解更年期症状
玛卡中的植物雌激素可以调节体内激素水平，减轻潮热、盗汗等更年期常见症状。直接摄入玛卡或其制品以获得稳定的植物雌激素摄入量是常见的应用方式。
3.改善睡眠质量
玛卡具有一定的镇静作用，有助于放松身心，促进睡眠。睡前适量饮用玛卡浸泡的水可以帮助改善睡眠质量。但不宜过量，以免引起不良反应。
4.提高生育能力
玛卡含有多种生物碱，其中一些生物碱对生殖系统有益，能提高精子活力和数量，改善女性月经不调等问题。对于有生育需求的人群，可通过长期服用玛卡产品来调节生殖系统功能。需注意个体差异及可能存在的副作用。
5.增加肾功能
玛卡中的某些化合物具有利尿作用，可帮助排除体内废物和多余水分，促进肾脏健康。长期适量摄入玛卡有利于改善肾功能，一般建议每天泡水喝一杯。但是肾功能不全者应谨慎使用。
需要注意的是，玛卡作为一种草本食品，虽然有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗。此外，玛卡可能会与某些药物相互作用，因此在服用期间应避免饮酒并咨询医生或药师的意见。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
碳酸钙D3片(Ⅱ)
定坤丹
复方α-酮酸片
