雪莲果具有清热解毒、润肠通便、调节血糖、辅助降血压、增强免疫力等功效作用。由于雪莲果属于食物，若想长期食用，建议在医生指导下进行。
1.清热解毒
雪莲果具有清热的作用，能清除体内毒素和废物，从而达到解毒的效果。适当食用雪莲果可以缓解因上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。
2.润肠通便
雪莲果富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，进而起到通便的作用。对于存在便秘困扰的人群而言，适量摄入雪莲果有助于改善排便不畅的情况。
3.调节血糖
雪莲果中含有的寡糖成分不会引起血糖剧烈波动，有助于维持正常的血糖水平。糖尿病患者可将雪莲果作为零食或配菜食用，但需注意控制摄入量以避免影响血糖管理。
4.辅助降血压
由于其含有一定的钾元素，而钾离子具有扩张血管的作用，因此有一定的降压效果。对于高血压患者来说，日常生活中可以通过进食雪莲果来帮助降低血压。
5.增强免疫力
因为雪莲果中含有丰富的维生素C，而维生素C是一种天然抗氧化剂，有助于提高机体抵抗力。免疫力低下的个体可通过长期食用雪莲果来改善免疫状态。但是要注意的是，虽然雪莲果对身体有益，但也并不能替代药物治疗。
需要注意的是，雪莲果性寒，所以脾胃虚寒者应慎用，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。另外，雪莲果含糖量较低，糖尿病患者也可适量食用。
1.清热解毒
雪莲果具有清热的作用，能清除体内毒素和废物，从而达到解毒的效果。适当食用雪莲果可以缓解因上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。
2.润肠通便
雪莲果富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，进而起到通便的作用。对于存在便秘困扰的人群而言，适量摄入雪莲果有助于改善排便不畅的情况。
3.调节血糖
雪莲果中含有的寡糖成分不会引起血糖剧烈波动，有助于维持正常的血糖水平。糖尿病患者可将雪莲果作为零食或配菜食用，但需注意控制摄入量以避免影响血糖管理。
4.辅助降血压
由于其含有一定的钾元素，而钾离子具有扩张血管的作用，因此有一定的降压效果。对于高血压患者来说，日常生活中可以通过进食雪莲果来帮助降低血压。
5.增强免疫力
因为雪莲果中含有丰富的维生素C，而维生素C是一种天然抗氧化剂，有助于提高机体抵抗力。免疫力低下的个体可通过长期食用雪莲果来改善免疫状态。但是要注意的是，虽然雪莲果对身体有益，但也并不能替代药物治疗。
需要注意的是，雪莲果性寒，所以脾胃虚寒者应慎用，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。另外，雪莲果含糖量较低，糖尿病患者也可适量食用。
尹春燕
周博
陈剑锋
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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