补血吃红豆还是赤小豆效果好，需要根据具体情况进行判断，补血的食物一般有花生、红枣、阿胶等。
1、花生
花生是一种药食同源的食物，具有补充营养、促进消化等功效。中医认为花生性平、味甘，具有补血、健脾、和胃等作用，因此吃花生可以补血。
2、红枣
红枣是一种药食同源的食物，具有补中益气、养血安神等功效。中医认为红枣性温、味甘，具有补血、健脾、和胃等作用，因此吃红枣可以补血。
3、阿胶
阿胶是一种中药，具有滋阴、润肺、止血、安胎等功效。阿胶可以用于治疗各种出血症、热病伤阴、心悸怔忡、肺燥阴伤、气虚诸症等，因此吃阿胶可以补血。
此外，还可以吃猪肝、猪血等食物。如果食物补血的效果不佳，建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
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