通常情况下，紫苏适合体质虚弱、脾胃虚寒、气血两虚等人群食用。
1、体质虚弱
紫苏是一种常见的中药，具有解表散寒、行气和胃等功效，可以用于治疗风寒感冒、胃寒呕吐、鱼蟹中毒等病症。如果患者体质虚弱，可以适当食用紫苏，有助于缓解体质虚弱的症状。
2、脾胃虚寒
脾胃虚寒是指脾胃阳气不足，使胃失温和、脾胃功能减弱的一种病理状态。如果患者脾胃虚寒，会出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。而紫苏具有解表散寒的功效，可以用于治疗脾胃虚寒所引起的症状。因此，患者可以适当食用紫苏。
3、气血两虚
气血两虚是指气血同源，如果患者出现气血两虚的情况，会出现面色苍白、头晕、心悸、失眠等症状。而紫苏具有行气和胃的功效，还具有解毒的功效，可以用于治疗气血两虚所引起的不适症状。因此，患者可以适当食用紫苏。
除此之外，紫苏还适合月经不调的人群食用。但患者需要注意的是，食物只具有辅助治疗的作用，若患者不适症状严重，还需要及时就医，在医生指导下服用药物进行治疗，比如八珍丸、归脾丸等。
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