沙棘具有止咳化痰、活血化瘀、生津止渴、健胃消食、养肝明目的功效与作用。由于沙棘可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或药师。
1.止咳化痰
因为沙棘具有止咳平喘的功效，其含有丰富的维生素C、苹果酸等营养物质，能够促进呼吸道黏膜分泌物的排出。上述功效适用于治疗感冒咳嗽、支气管炎等疾病。患者可遵医嘱服用复方甘草片、川贝枇杷膏等药物进行缓解。
2.活血化瘀
由于沙棘有活血化瘀的功效，其富含黄酮类化合物和挥发油等成分，这些物质能扩张血管，改善血液循环。对于跌打损伤、淤血肿痛等情况有一定的治疗效果。可以外用云南白药气雾剂、红花油等药物进行处理。
3.生津止渴
沙棘果肉中含有大量的水分及糖分，能够补充人体因大量出汗而流失的水分和电解质，从而起到生津止渴的作用。本品可用于缓解暑热口干、咽喉疼痛等症状。日常生活中可以通过饮用淡盐水或温开水来保持身体水分平衡。
4.健胃消食
沙棘中的膳食纤维和有机酸有助于促进消化液分泌和胃肠蠕动，进而增强食欲并帮助消化食物。对食欲不振、腹胀便秘等消化不良症状有益。可通过食用山楂丸、枳实导滞丸等中成药进行调理。
5.养肝明目
沙棘入肝经，适当摄入有助于肝脏健康，同时沙棘还具有一定的抗氧化作用，有利于维护眼睛的正常功能。适合经常熬夜、过度用眼导致视力模糊的人群。可通过枸杞菊花茶、决明子茶等饮品来缓解眼部疲劳。
需要注意的是，虽然沙棘具有多种功效，但不宜过量食用，以免引起上火。此外，孕妇应谨慎食用沙棘，以免影响胎儿发育。
1.止咳化痰
因为沙棘具有止咳平喘的功效，其含有丰富的维生素C、苹果酸等营养物质，能够促进呼吸道黏膜分泌物的排出。上述功效适用于治疗感冒咳嗽、支气管炎等疾病。患者可遵医嘱服用复方甘草片、川贝枇杷膏等药物进行缓解。
2.活血化瘀
由于沙棘有活血化瘀的功效，其富含黄酮类化合物和挥发油等成分，这些物质能扩张血管，改善血液循环。对于跌打损伤、淤血肿痛等情况有一定的治疗效果。可以外用云南白药气雾剂、红花油等药物进行处理。
3.生津止渴
沙棘果肉中含有大量的水分及糖分，能够补充人体因大量出汗而流失的水分和电解质，从而起到生津止渴的作用。本品可用于缓解暑热口干、咽喉疼痛等症状。日常生活中可以通过饮用淡盐水或温开水来保持身体水分平衡。
4.健胃消食
沙棘中的膳食纤维和有机酸有助于促进消化液分泌和胃肠蠕动，进而增强食欲并帮助消化食物。对食欲不振、腹胀便秘等消化不良症状有益。可通过食用山楂丸、枳实导滞丸等中成药进行调理。
5.养肝明目
沙棘入肝经，适当摄入有助于肝脏健康，同时沙棘还具有一定的抗氧化作用，有利于维护眼睛的正常功能。适合经常熬夜、过度用眼导致视力模糊的人群。可通过枸杞菊花茶、决明子茶等饮品来缓解眼部疲劳。
需要注意的是，虽然沙棘具有多种功效，但不宜过量食用，以免引起上火。此外，孕妇应谨慎食用沙棘，以免影响胎儿发育。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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