奶白菜的功效与作用主要包括补充营养、润肠通便等，其禁忌主要包括消化不良者、对奶白菜过敏者等。奶白菜是一种常见的蔬菜，营养丰富，适量食用对人体有一定的好处。
1、功效与作用：奶白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、水分、蛋白质、钙、铁、磷等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便，可以帮助人体预防便秘。奶白菜中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进人体的新陈代谢，有利于消化和排便，还可以辅助改善消化不良的情况。
2、禁忌：如果是对奶白菜过敏的人群，不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，由于奶白菜中的膳食纤维含量较高，如果一次性食用过多，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
另外，建议在日常生活中，要注意合理饮食，避免过量食用，以免引起不适症状。如果食用奶白菜后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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