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润肠通便吃什么好,润肠通便的食物

王东梅 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
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润肠通便可以吃的食物有酸奶，含有益生菌，肠道内有益菌增多，帮助消化，这些有益菌分解酸奶形成的有机酸，加速肠道蠕动 。甘薯，富含膳食纤维，在肠道内难以消化吸收，可刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。蜂蜜水，不但有益于肠道吸收，而且有清热解毒的功效。香蕉、苹果等水果能润肠，并补充所需营养元素。
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2021-09-28 浏览100次
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