亚麻酸是一种不饱和脂肪酸，一般建议亚麻酸在饭后吃，可以补充营养，也可以在晚上睡前吃，可以改善睡眠质量。
1、饭后吃
亚麻酸在饭后吃可以促进大脑神经发育，也可以促进视神经的发育，在一定程度上还可以达到增强记忆力的效果。如果在平时出现了记忆力下降的情况，患者可以在医生的指导下，适当吃亚麻酸进行改善。
2、饭前吃
由于亚麻酸对胃肠道有一定的刺激性，如果在饭前吃，可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等不适现象，甚至还会伴有恶心、呕吐的症状，所以不建议饭前吃。
除此之外，也可以在医生的指导下适当吃核桃、花生、芝麻等食物，也可以达到补充亚麻酸的目的。日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃辣椒等刺激性的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物。
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