熟南瓜汁富含维生素A、膳食纤维等营养素，具有补充维生素A、缓解便秘、改善皮肤健康、促进消化、增强免疫力等功效与作用。由于其营养价值较高，若想长期食用，建议在医生指导下进行。
1.补充维生素A
熟南瓜汁中含有丰富的β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，因此具有补充维生素A的作用。适量食用可预防夜盲症、角膜干燥等维生素A缺乏病，对于眼睛健康有益。
2.缓解便秘
由于熟南瓜汁含有一定量的膳食纤维，其可在肠道内吸水膨胀，刺激胃肠道蠕动，进而达到缓解便秘的效果。长期或大量摄入膳食纤维有助于维持正常的排便功能，但不建议一次性过量食用以避免腹胀等不适症状发生。
3.改善皮肤健康
因为熟南瓜汁中的抗氧化物质如类胡萝卜素和维生素E具有清除自由基的作用，从而减少皮肤损伤，起到一定的护肤效果。经常饮用可以帮助保持皮肤光泽、弹性及紧致度。但是不宜将熟南瓜汁作为唯一的美容保健品来使用。
4.促进消化
熟南瓜汁中富含果胶，这种成分能够吸附并软化大便，使其易于排出体外，从而达到促进消化的目的。日常适当喝一些熟南瓜汁，对减轻腹部压力有帮助。但需注意的是，熟南瓜汁并不能替代药物治疗。
5.增强免疫力
熟南瓜汁中所含有的锌元素能促进白细胞的生成，提高机体的免疫能力。通过增加白细胞数量来对抗感染性疾病，但不能直接杀死细菌或病毒。
需要注意的是，熟南瓜汁虽然营养丰富，但并不适合所有人群。高血糖患者应谨慎食用，以免引起血糖波动；肝肾功能不全者也应限量摄入，以防加重病情。另外，对熟南瓜过敏的人群则禁止食用，以免诱发皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.补充维生素A
熟南瓜汁中含有丰富的β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，因此具有补充维生素A的作用。适量食用可预防夜盲症、角膜干燥等维生素A缺乏病，对于眼睛健康有益。
2.缓解便秘
由于熟南瓜汁含有一定量的膳食纤维，其可在肠道内吸水膨胀，刺激胃肠道蠕动，进而达到缓解便秘的效果。长期或大量摄入膳食纤维有助于维持正常的排便功能，但不建议一次性过量食用以避免腹胀等不适症状发生。
3.改善皮肤健康
因为熟南瓜汁中的抗氧化物质如类胡萝卜素和维生素E具有清除自由基的作用，从而减少皮肤损伤，起到一定的护肤效果。经常饮用可以帮助保持皮肤光泽、弹性及紧致度。但是不宜将熟南瓜汁作为唯一的美容保健品来使用。
4.促进消化
熟南瓜汁中富含果胶，这种成分能够吸附并软化大便，使其易于排出体外，从而达到促进消化的目的。日常适当喝一些熟南瓜汁，对减轻腹部压力有帮助。但需注意的是，熟南瓜汁并不能替代药物治疗。
5.增强免疫力
熟南瓜汁中所含有的锌元素能促进白细胞的生成，提高机体的免疫能力。通过增加白细胞数量来对抗感染性疾病，但不能直接杀死细菌或病毒。
需要注意的是，熟南瓜汁虽然营养丰富，但并不适合所有人群。高血糖患者应谨慎食用，以免引起血糖波动；肝肾功能不全者也应限量摄入，以防加重病情。另外，对熟南瓜过敏的人群则禁止食用，以免诱发皮疹、呼吸困难等不良反应。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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结合雌激素乳膏
