39问医生

核桃仁多吃有利于健康吗

通常情况下,多吃核桃仁是有利于健康的。

核桃仁中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪等营养成分,可以为人体提供所需要的营养,并且有利于促进脑部细胞的发育,一定程度上可以改善记忆力。另外,核桃仁中还含有大量的油脂,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于体内食物的消化与吸收,一定程度上可以改善便秘的情况。因此,适量食用核桃仁对身体有一定的好处。

但要避免长期过量食用,以免加重胃肠道负担,出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等不适症状。另外,日常生活中要注意饮食健康,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,避免吃辛辣、油腻、寒凉的食物,以免影响身体健康。

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2022-06-10 浏览100
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