一公斤奶粉成人一般可以喝3-7天，但具体时间需要根据自身情况进行判断，同时要注意适量饮用。
奶粉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，而且还可以提高骨密度。如果成人的体质比较好，新陈代谢速度比较快，并且没有出现身体不适的症状，一般可以喝3天。如果成人的体质比较差，新陈代谢速度比较慢，并且出现了身体乏力、精神萎靡、食欲不振等症状，通常可以喝7天，以免过量饮用加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不良反应。
在日常生活中，建议成人养成早睡早起良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时还要加强水分的摄入，多喝一些温开水，能够促进机体的新陈代谢。如果出现不适症状，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
