小米燕麦大米粥的功效与作用_39问医生

小米燕麦大米粥的功效与作用

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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小米燕麦大米粥能预防心血管疾病、降低血糖、润肠排便、补钙、美白祛斑等。它能有效降低人体胆固醇，经常食用对糖尿病患者的降血糖和减肥有很好的效果。它还有排便的功能，许多老年人大便干涩，容易导致脑血管意外。它含有钙、磷、铁、锌等矿物质，能预防骨质疏松症，促进伤口愈合，防止贫血。燕麦含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、便秘等也有辅助作用，对老年人增强体力、延长寿命也有很大的好处。燕麦含有大量抗氧化成分，能有效减少黑色素的形成，淡化色斑，保持肌肤白皙。

2021-10-09 浏览100次

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