每天拉单杠的好处包括锻炼肌肉、帮助长高、减肥等。在练习单杠的过程中，它可以锻炼手臂、肩膀、腹部等肌肉。当使用单杠向上拉时，可以锻炼人体的背部肌肉、肩部肌肉、上臂肌肉和胸部肌肉。使用单杠练习引体向上时，身体处于自然下垂的姿势，可以放松人体腰部和背部的肌肉。克服自身重力的过程可以促进骨骼的缓慢生长，这有助于长高。用单杠做各种运动时，可以消耗身体热量，燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的效果。
39问医生
每天坚持拉单杠的好处
邓志勇
骨科
主治医师
邹平县中医院
三级甲等
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66
2021-09-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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