舌头操一般指舌头保健操，舌头保健操可以通过伸缩舌头、摩擦两侧牙龈、转圈等方式进行练习。
1、伸缩舌头
舌头保健操是通过伸缩舌头的方式来锻炼舌头的肌肉，可以帮助改善舌头肥大的症状。
2、摩擦两侧牙龈
舌头保健操中的摩擦两侧牙龈可以有效的促进舌头的血液循环，可以帮助改善牙龈肿胀的症状。
3、转圈
舌头保健操中的转圈可以锻炼到舌下的肌肉，能够有效的改善舌下静脉曲张的症状，可以帮助改善舌下静脉曲张引起的症状。
除此之外，舌头保健操还可以起到清新口气的作用。但是在做舌头保健操时要注意动作缓慢，不要过于剧烈，以免对舌头造成损伤。
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