膈肌损伤通常需要1-6个月甚至更久的时间才能恢复，具体恢复时间需要根据病情的严重程度进行判断和分析。
膈肌损伤多是由于外伤、炎症刺激等因素引起的。如果患者的病情不是特别严重，没有出现明显的不适症状，并且个人体质较好，恢复的时间可能会比较快一些，可能需要1个月左右。如果患者的病情比较严重，出现了严重的胸闷、气短、呼吸困难等症状，并且个人体质较差，恢复的时间可能会比较慢一些，可能需要6个月左右，甚至时间可能会更长。出现膈肌损伤后，患者应及时到正规医院的胸外科就诊，积极配合医生治疗，以免病情持续发展。
另外，在日常生活中，患者还要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时也要避免过度劳累，以免影响身体的恢复。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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