包菜一般具有补充营养、润肠通便、润肺止咳、保护眼睛、辅助降血压等功效，但包菜不宜与黄瓜、苦瓜、南瓜等食物同食。
1、补充营养
包菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
包菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、润肺止咳
包菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有润肺止咳的功效，如果存在肺热咳嗽、咳痰、咽喉肿痛等不适症状，可以适当吃包菜，有利于症状的改善。
4、保护眼睛
包菜中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。
5、辅助降血压
包菜中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
但包菜一般不宜与黄瓜、苦瓜、南瓜等食物同食，因为黄瓜、苦瓜属于寒性食物，而南瓜中含有大量的糖分，一起食用可能会刺激胃肠道，引起腹泻、腹痛等不适症状。
需要注意的是，包菜作为食物，其疗效有限，不能代替药物治疗疾病。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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