中老年人喝羊奶最好是在早餐后1-2小时左右，以及晚上临睡前半小时左右。羊奶富含蛋白质、维生素、脂肪等营养成分，早晨喝羊奶，最好在早餐后1-2小时饮用，这样有利于营养物质的吸收。羊奶能帮助睡眠，有镇静催眠的作用，如果平时睡眠质量不好，可以在晚上睡觉前半小时喝适量。睡前喝羊奶可以调节中老年人钙平衡，防止骨质疏松。
39问医生
中老年人喝羊奶什么时候喝最好
周燕
临床营养科
副主任护师
郑州市第二人民医院
二级甲等
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66
2021-11-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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