三伏天进行沙灸有一定的调理效果，但需注意的是，食物并不能直接起到治疗作用。沙灸是利用富含矿物质的矿沙为原料，在加热后对人体进行温覆、按摩以达到养生目的的方法。进行沙灸时可适当食用小米、薏苡仁、芡实、莲子、白扁豆等食物来补充营养。
1.小米
小米富含多种维生素、氨基酸等营养物质，能够促进新陈代谢，增强机体免疫力。适量摄入小米可改善体质，对于缓解暑热有一定的作用。但不建议过量食用，以免引起腹胀等不适症状。
2.薏苡仁
薏苡仁具有利水渗湿的功效，因此适当进食薏苡仁对祛除体内湿气有一定的好处。此外还可以起到健脾止泻的作用，有利于调节脾胃功能，进而辅助减轻暑湿带来的消化不良、食欲减退等症状。
3.芡实
芡实归肾经，具有补肾固精的作用，所以适当食用可以达到滋补肾脏的效果。该品还具有益肾涩精的功效，对于缓解肾虚引起的遗精滑精、尿频、带下等情况有较好的效果。
4.莲子
莲子性平，味甘涩，入心、脾、肾经，具有补脾止泻、养心安神的功效，因此适当服用可以达到滋养心阴的目的。莲子还可用于治疗因心火旺盛所致的心烦失眠、潮热盗汗等病症。但是外感风寒、泄泻者不宜多食。
5.白扁豆
白扁豆具有一定的消暑化湿功效，因此适当食用有助于缓解暑热所带来的不适症状。白扁豆还有健脾化湿的作用，能辅助改善湿邪侵袭引起的食欲不振、大便溏稀等症状。但需注意的是，扁豆含有一定的毒性，生吃或炒熟透之前不能去皮，否则可能会引发中毒反应。
需要注意的是，在进行沙灸时应避免空腹进行，以免出现头晕、恶心等不适症状。同时还要注意做好保暖措施，以免受凉感冒。
1.小米
小米富含多种维生素、氨基酸等营养物质，能够促进新陈代谢，增强机体免疫力。适量摄入小米可改善体质，对于缓解暑热有一定的作用。但不建议过量食用，以免引起腹胀等不适症状。
2.薏苡仁
薏苡仁具有利水渗湿的功效，因此适当进食薏苡仁对祛除体内湿气有一定的好处。此外还可以起到健脾止泻的作用，有利于调节脾胃功能，进而辅助减轻暑湿带来的消化不良、食欲减退等症状。
3.芡实
芡实归肾经，具有补肾固精的作用，所以适当食用可以达到滋补肾脏的效果。该品还具有益肾涩精的功效，对于缓解肾虚引起的遗精滑精、尿频、带下等情况有较好的效果。
4.莲子
莲子性平，味甘涩，入心、脾、肾经，具有补脾止泻、养心安神的功效，因此适当服用可以达到滋养心阴的目的。莲子还可用于治疗因心火旺盛所致的心烦失眠、潮热盗汗等病症。但是外感风寒、泄泻者不宜多食。
5.白扁豆
白扁豆具有一定的消暑化湿功效，因此适当食用有助于缓解暑热所带来的不适症状。白扁豆还有健脾化湿的作用，能辅助改善湿邪侵袭引起的食欲不振、大便溏稀等症状。但需注意的是，扁豆含有一定的毒性，生吃或炒熟透之前不能去皮，否则可能会引发中毒反应。
需要注意的是，在进行沙灸时应避免空腹进行，以免出现头晕、恶心等不适症状。同时还要注意做好保暖措施，以免受凉感冒。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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