通常情况下，吃什么食物可以促进排卵和助孕这种说法并不准确，食物并没有促进排卵的作用，也没有助孕的作用。但女性可以吃富含雌激素的食物、富含维生素的食物等，有助于促进排卵，提高受孕率。
1、富含雌激素的食物
富含雌激素的食物包括洋葱、大豆、豆浆、鸡蛋、鱼肉等，此类食物中含有丰富的雌激素，可以为身体补充雌激素，有助于促进卵泡的发育，从而提高受孕率。
2、富含维生素的食物
富含维生素的食物包括菠菜、胡萝卜、橘子、橙子、猕猴桃等，维生素有助于促进机体的新陈代谢，也有助于增强机体的免疫力，对提高卵子质量有一定的帮助，从而有助于促进排卵。
除此之外，女性还可以吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡肉等，也有助于提高卵子质量，但食物并没有治疗疾病的作用，如果女性存在不适症状，建议及时就医治疗。
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