艾灸凳坐15-30分钟比较好，但具体时间也要根据自身体质和身体状况来决定。
艾灸凳是通过特定的坐垫，利用燃烧艾叶的热量对局部皮肤或者是穴位产生良性刺激，能够起到温经散寒、行气通络、扶阳固脱、消肿散结等作用。如果患者体质比较虚弱，并且存在宫寒、痛经等情况，可以坐15分钟左右，能够缓解不适症状。但如果患者体质比较好，不存在宫寒、痛经等情况，可以坐30分钟左右，能够促进局部血液循环，有利于身体健康。
另外，患者在坐艾灸凳时，需要注意避免艾灸凳离皮肤过近，以免导致烫伤。同时，患者还需注意艾灸凳的温度，避免温度过高，以免导致皮肤出现红肿、瘙痒等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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