乌鳢具有补充营养、辅助缓解便秘、辅助增强体质等功效。
1、补充营养
乌鳢含有蛋白质、维生素、钙等多种营养物质，适量食用可以补充机体所需营养，有利于身体健康。
2、辅助缓解便秘
乌鳢中含有大量的蛋白质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，具有辅助缓解便秘的功效。
3、辅助增强体质
乌鳢中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用可以增强体质，有利于身体健康。
除此之外，还具有辅助增强食欲等功效。但需注意的是，乌鳢属于寒凉性食物，过量食用可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，因此需适量食用。
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