通常情况下，4岁宝宝睡前喝牛奶有助于长高。
牛奶含有丰富的营养物质，如钙、蛋白质等，可以为宝宝提供生长发育所需的营养。另外，牛奶中含有的钙质，可以促进宝宝骨骼发育，所以在睡前喝牛奶有助于宝宝长高。但需要注意的是，睡前喝牛奶需要适量，避免过量饮用，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中，建议宝宝还可以多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，有助于促进身体的生长发育。另外，还可以进行适当的体育锻炼，如跑步、跳绳等，可以帮助机体提高免疫力。若宝宝出现生长发育迟缓的情况，建议及时就医，明确具体的病因，并进行针对性治疗。
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