跑步机可以锻炼身体，对大多数人来说是有益的。
使用跑步机进行适度运动能够促进血液循环，增强心肺功能，改善体质。但需注意选择合适的强度和时间，并在专业人士指导下进行。
然而，对于刚开始接触跑步或存在潜在健康风险的人群而言，使用跑步机时应谨慎，以免造成受伤或加重病情。
总之，在使用跑步机进行锻炼时，需要根据自身状况调整速度、坡度等参数，并做好热身准备与拉伸放松，以确保安全有效地达到预期目标。
使用跑步机进行适度运动能够促进血液循环，增强心肺功能，改善体质。但需注意选择合适的强度和时间，并在专业人士指导下进行。
然而，对于刚开始接触跑步或存在潜在健康风险的人群而言，使用跑步机时应谨慎，以免造成受伤或加重病情。
总之，在使用跑步机进行锻炼时，需要根据自身状况调整速度、坡度等参数，并做好热身准备与拉伸放松，以确保安全有效地达到预期目标。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
