鹌鹑蛋通常是有营养的。鹌鹑蛋属于日常生活中常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养。
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质成分，其蛋白质的含量也比较高，而且比较容易被人体吸收和利用，可以有效为身体补充营养。除此之外，鹌鹑蛋中还含有丰富的维生素B2、维生素A、维生素D等营养成分，适当食用后可以促进身体的新陈代谢，也可以促进身体的生长发育。另外，鹌鹑蛋中的铁元素含量比较高，适当食用后可以起到预防缺铁性贫血的情况。除此之外，鹌鹑蛋中还含有丰富的卵磷脂、氨基酸等营养成分，适当食用后可以促进大脑的发育，也可以增强记忆力。
虽然鹌鹑蛋的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对鹌鹑蛋过敏的人群。同时，患者也不可以过量食用鹌鹑蛋，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。
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