喝绿茶的好处主要有提神醒脑、促进消化、辅助减肥、清热解毒、改善口臭等，一般在晚上睡觉前适量饮用绿茶比较好。
1、提神醒脑
绿茶中含有咖啡碱，可以刺激中枢神经系统，使中枢神经系统兴奋，起到提神醒脑的作用，缓解疲劳。
2、促进消化
绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、叶酸等成分，可以促进胃液分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、辅助减肥
绿茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素、叶酸等成分，可以促进胃液分泌，有助于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的功效。
4、清热解毒
绿茶性寒，具有清热解毒的功效，如果存在咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状，可以适量饮用绿茶，在一定程度上可以改善上述症状。
5、改善口臭
绿茶中含有丰富的茶多酚、维生素等成分，如果存在口臭的情况，可以适当喝绿茶，在一定程度上可以改善口臭的情况。
但要注意避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果饮用后出现不适症状，要立即停止饮用并及时就医治疗。
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