手关节痛建议通过热敷、冷敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴等物品局部加温，温度控制在40℃左右，每次持续15-30分钟。通过提高皮肤表面温度来促进血液循环，有助于减轻炎症和缓解肌肉紧张，从而舒缓手部关节的不适感。
2.冷敷
将冰块放入塑料袋中，再用毛巾包裹起来，然后放在患处上10至15分钟。冷敷能够收缩血管并减少组织水肿，进而起到止痛作用；但要注意不要直接接触皮肤以防冻伤。
3.按摩疗法
选择舒适安静环境开始按摩，在受影响区域施加温和压力，每日一次，每次约20-30分钟。按摩可放松紧绷肌肉、增加血流及神经传导速度而改善功能状态；注意力度适中以免加重损伤。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而发挥抗炎效果，适用于缓解轻度到中度的手关节疼痛。
5.关节保护措施
日常生活中要尽量避免剧烈运动，也要做好保暖工作。适当休息以及做好保暖工作有利于减轻疼痛症状，也有助于病情恢复。
除上述措施外，还可以遵医嘱服用营养软骨类药物如硫酸氨基葡萄糖片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等，也可以考虑针灸等方式来辅助治疗。
1.热敷
使用热水袋、暖贴等物品局部加温，温度控制在40℃左右，每次持续15-30分钟。通过提高皮肤表面温度来促进血液循环，有助于减轻炎症和缓解肌肉紧张，从而舒缓手部关节的不适感。
2.冷敷
将冰块放入塑料袋中，再用毛巾包裹起来，然后放在患处上10至15分钟。冷敷能够收缩血管并减少组织水肿，进而起到止痛作用；但要注意不要直接接触皮肤以防冻伤。
3.按摩疗法
选择舒适安静环境开始按摩，在受影响区域施加温和压力，每日一次，每次约20-30分钟。按摩可放松紧绷肌肉、增加血流及神经传导速度而改善功能状态；注意力度适中以免加重损伤。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而发挥抗炎效果，适用于缓解轻度到中度的手关节疼痛。
5.关节保护措施
日常生活中要尽量避免剧烈运动，也要做好保暖工作。适当休息以及做好保暖工作有利于减轻疼痛症状，也有助于病情恢复。
除上述措施外，还可以遵医嘱服用营养软骨类药物如硫酸氨基葡萄糖片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等，也可以考虑针灸等方式来辅助治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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