青榄煲瘦肉具有清热解毒、生津止渴、利咽化痰、滋阴润燥、养血安神等功效。由于青榄含有一些天然化学物质，使用前最好咨询医生以确保安全。
1.清热解毒
青榄具有一定的寒性，能够降低体内火热之邪，故而能起到清热解毒的作用。 适用于治疗因内火旺盛引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。可将青榄与其他药材配伍制成汤剂或丸散服用。
2.生津止渴
青榄富含水分和多种维生素，适量食用可以补充身体所需水分，缓解口干舌燥的症状。 对于长时间处于高温环境或进行剧烈运动后导致的脱水症状有一定的缓解效果。建议直接食用新鲜的青榄以获取最大效益。
3.利咽化痰
青榄中含有丰富的纤维素以及挥发油等物质，这些成分对于呼吸道黏膜有刺激作用，从而达到利咽化痰的目的。 可用于改善咳嗽、咳痰、声音嘶哑等不适现象。可以直接咀嚼青榄或将青榄煮水饮用。
4.滋阴润燥
青榄属于凉性食物，适当食用有助于清除体内的热邪之气，从而达到滋阴润燥的效果。 适宜长期熬夜、过度劳累引起的心烦不宁、失眠多梦等情况。可通过增加休息时间来辅助改善。
5.养血安神
青榄中含有的营养元素有利于促进红细胞的生长发育，提高血液的携氧能力，进而达到养血安神的目的。 对于贫血引起的头晕、乏力等症状有一定的缓解作用。可在医生指导下通过口服铁剂等方式补充铁元素。
需要注意的是，由于青榄性质偏寒，因此不宜过量食用，以免引起脾胃虚寒等问题。另外，对青榄过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.清热解毒
青榄具有一定的寒性，能够降低体内火热之邪，故而能起到清热解毒的作用。 适用于治疗因内火旺盛引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。可将青榄与其他药材配伍制成汤剂或丸散服用。
2.生津止渴
青榄富含水分和多种维生素，适量食用可以补充身体所需水分，缓解口干舌燥的症状。 对于长时间处于高温环境或进行剧烈运动后导致的脱水症状有一定的缓解效果。建议直接食用新鲜的青榄以获取最大效益。
3.利咽化痰
青榄中含有丰富的纤维素以及挥发油等物质，这些成分对于呼吸道黏膜有刺激作用，从而达到利咽化痰的目的。 可用于改善咳嗽、咳痰、声音嘶哑等不适现象。可以直接咀嚼青榄或将青榄煮水饮用。
4.滋阴润燥
青榄属于凉性食物，适当食用有助于清除体内的热邪之气，从而达到滋阴润燥的效果。 适宜长期熬夜、过度劳累引起的心烦不宁、失眠多梦等情况。可通过增加休息时间来辅助改善。
5.养血安神
青榄中含有的营养元素有利于促进红细胞的生长发育，提高血液的携氧能力，进而达到养血安神的目的。 对于贫血引起的头晕、乏力等症状有一定的缓解作用。可在医生指导下通过口服铁剂等方式补充铁元素。
需要注意的是，由于青榄性质偏寒，因此不宜过量食用，以免引起脾胃虚寒等问题。另外，对青榄过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
乌灵胶囊
定坤丹
解郁丸
