茶叶具有提神醒脑、抗氧化、利尿消肿、降血脂、抑菌杀菌等功效与作用，适量饮用可获得上述好处。但考虑到茶叶可能影响睡眠或与其他药物相互作用，建议在使用前咨询医生。
1.提神醒脑
茶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋性，从而起到提神的作用。适量饮用有助于缓解疲劳、增强注意力，但不宜过量以免引起失眠等问题。
2.抗氧化
因为茶叶中的多酚类化合物具有较强的抗氧化活性，能清除自由基，抑制氧化反应的发生。经常饮用可以延缓衰老、预防心血管疾病。对于需要长时间对着电脑工作的人群有好处。
3.利尿消肿
茶水进入人体后会增加排尿频率，促进体内水分的排出，从而达到利尿效果。适当饮茶可以帮助排除体内的废物和毒素，减轻浮肿现象。对于肾功能不全者需注意控制摄入量。
4.降血脂
茶叶中所含有的儿茶素类化合物可降低血浆总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，改善血液黏稠度。长期适量饮用有助于预防心脑血管疾病发生风险。高血脂患者可在医生指导下进行喝茶。
5.抑菌杀菌
茶叶中的茶多酚具有广谱抗菌作用，它能够破坏细菌细胞膜结构，干扰其生长繁殖过程。每日适当饮用茶水即可获得一定保护效果。对于皮肤易过敏人群不建议过多摄入。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均是由于茶叶本身所含有的营养成分所致，但是对茶叶存在过敏史或处于孕期、哺乳期的女性应避免大量摄入以减少不良反应发生的概率。
1.提神醒脑
茶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋性，从而起到提神的作用。适量饮用有助于缓解疲劳、增强注意力，但不宜过量以免引起失眠等问题。
2.抗氧化
因为茶叶中的多酚类化合物具有较强的抗氧化活性，能清除自由基，抑制氧化反应的发生。经常饮用可以延缓衰老、预防心血管疾病。对于需要长时间对着电脑工作的人群有好处。
3.利尿消肿
茶水进入人体后会增加排尿频率，促进体内水分的排出，从而达到利尿效果。适当饮茶可以帮助排除体内的废物和毒素，减轻浮肿现象。对于肾功能不全者需注意控制摄入量。
4.降血脂
茶叶中所含有的儿茶素类化合物可降低血浆总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，改善血液黏稠度。长期适量饮用有助于预防心脑血管疾病发生风险。高血脂患者可在医生指导下进行喝茶。
5.抑菌杀菌
茶叶中的茶多酚具有广谱抗菌作用，它能够破坏细菌细胞膜结构，干扰其生长繁殖过程。每日适当饮用茶水即可获得一定保护效果。对于皮肤易过敏人群不建议过多摄入。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均是由于茶叶本身所含有的营养成分所致，但是对茶叶存在过敏史或处于孕期、哺乳期的女性应避免大量摄入以减少不良反应发生的概率。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
辅酶Q10片
复方α-酮酸片
硒酵母片
