干燕窝一天食用3到5克，即食燕窝一天食用20到30克 。燕窝最好是早晚空腹吃，每天进食3-5克燕窝，便能起到补充必要营养、延缓衰老的作用。燕窝除了蛋白质外还有一个关键营养成分叫做燕窝酸，也称为唾液酸。唾液酸对神经发育、提高免疫力，尤其是脑神经发育的重要时期都有非常重要的作用。
39问医生
燕窝怎么吃一次几克几天一次
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2022-05-20
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