长期适量食用肉苁蓉具有补肾阳虚、润肠通便、增强免疫力、抗疲劳、提高生育能力等功效与作用。由于肉苁蓉为中药材，长期服用时需咨询医生以确保安全有效。
1.补肾阳虚
肉苁蓉具有滋阴补肾的作用，能够促进肾脏功能恢复和改善肾阳虚衰弱状态。通过补益肾气来缓解因肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
2.润肠通便
肉苁蓉富含膳食纤维及多种微量元素，能增加肠道蠕动频率并促进排泄物排出。对于经常久坐不动或饮食不规律导致便秘的人群有较好效果。
3.增强免疫力
肉苁蓉中所含有的生物碱类化合物具有免疫调节作用，可增强机体抵抗力。适量食用肉苁蓉可以辅助提升身体对疾病的防御能力，预防感染性疾病发生。
4.抗疲劳
肉苁蓉提取物中含有苯乙醇苷类化合物，其具有中枢神经镇静作用，有助于减轻疲劳感。适用于长时间脑力劳动引起的精神萎靡、注意力分散等现象。建议每日饭后服用。
5.提高生育能力
肉苁蓉中的活性成分能够刺激睾丸分泌雄激素，从而提高精子活力和数量。对于男性不育症患者而言，肉苁蓉可能起到一定治疗效果；但须遵医嘱进行用药。
需要注意的是，肉苁蓉虽然是一种中药材，但也可能存在一定的副作用和禁忌证。因此，在使用前应咨询专业医生的意见，以确保安全有效地利用其药效。
1.补肾阳虚
肉苁蓉具有滋阴补肾的作用，能够促进肾脏功能恢复和改善肾阳虚衰弱状态。通过补益肾气来缓解因肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
2.润肠通便
肉苁蓉富含膳食纤维及多种微量元素，能增加肠道蠕动频率并促进排泄物排出。对于经常久坐不动或饮食不规律导致便秘的人群有较好效果。
3.增强免疫力
肉苁蓉中所含有的生物碱类化合物具有免疫调节作用，可增强机体抵抗力。适量食用肉苁蓉可以辅助提升身体对疾病的防御能力，预防感染性疾病发生。
4.抗疲劳
肉苁蓉提取物中含有苯乙醇苷类化合物，其具有中枢神经镇静作用，有助于减轻疲劳感。适用于长时间脑力劳动引起的精神萎靡、注意力分散等现象。建议每日饭后服用。
5.提高生育能力
肉苁蓉中的活性成分能够刺激睾丸分泌雄激素，从而提高精子活力和数量。对于男性不育症患者而言，肉苁蓉可能起到一定治疗效果；但须遵医嘱进行用药。
需要注意的是，肉苁蓉虽然是一种中药材，但也可能存在一定的副作用和禁忌证。因此，在使用前应咨询专业医生的意见，以确保安全有效地利用其药效。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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