39问医生

玛卡的功效作用及食用方法和禁忌和副作用

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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玛卡含蛋白质、多糖及芥子油苷等成分，对缓解疲劳、调节精力有一定辅助作用，但效果因人而异，并非适用于所有人群。日常可切片泡水或炖汤，也可选正规加工制品，每日少量为宜。甲状腺疾病患者及孕妇需慎用，部分人可能出现胃肠不适或睡眠改变，建议先从极少量尝试，观察身体反应再调整。

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2026-02-07 浏览100次

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