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一个长期吃生菜的人会怎么样

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生菜富含纤维素和膳食纤维，摄入体内后，能有效促进肠道蠕动，改善便秘，为人体补充丰富的钙离子、钠离子、镁离子等矿物质，平衡体内离子水平，对低钙血症引起的肢体抽搐、低钠血症引起的低血压有很好的调节作用，能为人体补充丰富的维生素E和胡萝卜素，改善视疲劳，美白肌肤。但是需要注意的是，摄入过多可能会引起腹胀，所以建议不要吃太多。