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齿龈肿痛怎么办

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齿龈肿痛多由牙菌斑堆积、食物嵌塞或身体抵抗力下降引发，通常经局部清洁与休息后数日内可缓解。日常需用软毛牙刷轻柔清洁肿痛区域，配合温盐水漱口减少刺激；避免过热、辛辣食物，适当补充水分与维生素。若肿痛持续超过一周、伴发热或出血明显，建议及时就诊排查牙周或全身因素。保持规律作息与情绪平稳有助于恢复，个体差异较大，恢复时间因人而异。