因为想一件事情失眠主要可以通过睡眠动力、身心放松等方式进行缓解 。睡眠动力，白天清醒时间越长，晚上睡眠动能越足。身心放松方面，如果有事情没处理好，会有心事而出现失眠。需要尽量在睡前除掉心理诱因，尽量将事情处理得当。如果事情今天不能解决，睡前需要进行放松、冥想、腹式呼吸，让自身平静，可能会恢复到正常睡眠。
39问医生
因为想一件事情失眠怎么办
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
咨询
66
2022-04-01
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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