夜惊症可以通过认知行为疗法、松弛训练、安神镇静类药物、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的心理医生引导患者识别并改变错误观念及应对方式。此方法有助于纠正对夜晚恐惧的认知偏差，并通过渐进式放松技巧改善睡眠质量。
2.松弛训练
松弛训练包括一系列肌肉紧张-缓解练习，可在睡前进行以促进身体和心理上的放松。此措施有助于减少因焦虑引起的生理反应，从而减少夜惊发作频率。
3.安神镇静类药物
安神镇静类药物如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物佐匹克隆等按医嘱规定时间服用。这些药物具有稳定神经功能的作用，可降低夜惊发生的风险。但长期使用时需监测潜在依赖性及副作用风险。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，一般由专业中医师操作，每次治疗时间不定。据传统理念，某些穴位与调节情绪有关；现代研究也证实了其对于减轻压力状态的影响。接受针灸治疗可能有助于改善睡眠模式，从而减少夜惊发作次数。
夜惊症患者应保持规律作息，避免过度疲劳，以减少夜间惊醒的发生。饮食方面宜清淡，避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少神经系统兴奋。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的心理医生引导患者识别并改变错误观念及应对方式。此方法有助于纠正对夜晚恐惧的认知偏差，并通过渐进式放松技巧改善睡眠质量。
2.松弛训练
松弛训练包括一系列肌肉紧张-缓解练习，可在睡前进行以促进身体和心理上的放松。此措施有助于减少因焦虑引起的生理反应，从而减少夜惊发作频率。
3.安神镇静类药物
安神镇静类药物如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物佐匹克隆等按医嘱规定时间服用。这些药物具有稳定神经功能的作用，可降低夜惊发生的风险。但长期使用时需监测潜在依赖性及副作用风险。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，一般由专业中医师操作，每次治疗时间不定。据传统理念，某些穴位与调节情绪有关；现代研究也证实了其对于减轻压力状态的影响。接受针灸治疗可能有助于改善睡眠模式，从而减少夜惊发作次数。
夜惊症患者应保持规律作息，避免过度疲劳，以减少夜间惊醒的发生。饮食方面宜清淡，避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少神经系统兴奋。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
