腰扭伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或者冰敷包覆盖于受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的腰扭伤有较好的效果。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式对受损部位进行固定，一般需要根据患处大小调整松紧度并适当延长佩戴时间。弹性绷带具有压迫作用，能防止组织进一步损伤，并促进血肿吸收；同时还可以起到支撑的作用，有助于缓解腰部不适感。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服药物，患者按医嘱服用。这类药物可抑制前列腺素合成，从而发挥解热镇痛及抗风湿作用。适用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等症状。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂常用药物为盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，在医生指导下服用。此类药物能降低肌张力，改善肌肉紧张状态，从而缓解因腰扭伤引起的肌肉紧张和疼痛。
5.止痛药
止痛药主要有对乙酰氨基酚片、去痛片等，患者需遵照说明书指导剂量服用。止痛药能阻断中枢神经系统内阿片受体，从而产生镇痛效果。适合缓解轻至中度疼痛。
在处理腰扭伤时，应避免剧烈活动，以免加重损伤。建议采取适当的康复运动，如腰部伸展和强化练习，在专业人士指导下进行，以促进恢复和预防长期后遗症。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或者冰敷包覆盖于受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的腰扭伤有较好的效果。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式对受损部位进行固定，一般需要根据患处大小调整松紧度并适当延长佩戴时间。弹性绷带具有压迫作用，能防止组织进一步损伤，并促进血肿吸收；同时还可以起到支撑的作用，有助于缓解腰部不适感。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服药物，患者按医嘱服用。这类药物可抑制前列腺素合成，从而发挥解热镇痛及抗风湿作用。适用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等症状。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂常用药物为盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，在医生指导下服用。此类药物能降低肌张力，改善肌肉紧张状态，从而缓解因腰扭伤引起的肌肉紧张和疼痛。
5.止痛药
止痛药主要有对乙酰氨基酚片、去痛片等，患者需遵照说明书指导剂量服用。止痛药能阻断中枢神经系统内阿片受体，从而产生镇痛效果。适合缓解轻至中度疼痛。
在处理腰扭伤时，应避免剧烈活动，以免加重损伤。建议采取适当的康复运动，如腰部伸展和强化练习，在专业人士指导下进行，以促进恢复和预防长期后遗症。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
苯甲酸利扎曲普坦片
布洛芬混悬液
艾附暖宫丸
