孕期吃巴旦木具有抗氧化、润肠通便、补充营养等功效与作用。
1、抗氧化
巴旦木中富含维生素E、类黄酮等化合物，在一定程度上可以帮助清除体内自由基，有助于抗氧化。
2、润肠通便
巴旦木中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。且其中还含有大量果糖和葡萄糖，可以为孕妇提供能量。
3、补充营养
巴旦木中富含维生素、类黄酮、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充孕期所需的营养物质，有助于促进胎儿的生长发育。
此外，孕妇还可以吃西红柿、猕猴桃等水果，也具有一定的抗氧化功效。但不建议过量食用，以免引起胃肠道不适，出现腹胀、腹痛等症状。
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