腰背部肌肉劳损怎么办

腰背部肌肉劳损可以采取肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括拉伸、按摩和平衡练习，应在专业人员指导下定期进行。此措施有助于提高腰部柔韧性和血液循环，缓解因长时间坐姿导致的僵硬和不适感。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温热毛巾直接放置于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血管扩张，加速代谢废物排出，减轻炎症反应；对于由劳累引起的软组织损伤具有积极作用。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少组织水肿和疼痛；适合缓解腰背肌劳损引发的轻微至中度疼痛及发红肿胀。
4.糖皮质激素注射
通过医生操作，在患者腰背部受损处局部注射一定量的糖皮质激素，具体剂量依医嘱而定。该方法可迅速减轻局部的无菌性炎症，缓解肌肉紧张和疼痛；适用于反复发作且常规治疗效果不佳者。
5.针灸治疗
针灸治疗需由经验丰富的中医师执行，在特定穴位进行刺针并调节电流强度。针灸能够改善局部血液循环、舒缓平滑脊柱周围软组织紧张状态；对长期积累所致之腰背酸痛有较好疗效。
除上述措施外，建议患者避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰动作，以免加重腰部负担。同时，应调整生活习惯，避免过度疲劳，保证充足睡眠，有利于促进病情恢复。 2024-01-18 16:10 举报