做小月子腰疼可通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式来缓解。
1、日常护理
在做小月子期间，女性的身体会比较虚弱，可能会出现腰疼的症状，这属于正常的生理现象，可以通过日常护理的方式改善，比如可以多卧床休息，避免做剧烈运动，同时还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够为身体补充所需的营养，促进身体的恢复。
2、物理治疗
如果腰疼的症状比较严重，可以通过物理治疗的方式改善，比如可以使用热毛巾或暖水袋热敷腰部，能够促进局部的血液循环，缓解疼痛的症状。
3、药物治疗
如果疼痛的症状比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎镇痛药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够起到止痛的效果。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式来缓解，对于身体的恢复有一定的帮助。在日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累。
首都医科大学附属北京儿童医院
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