19岁想长高，可以通过加强营养、适当运动、口服药物等方式进行改善。
1、加强营养
在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、适当运动
还可以适当参加户外运动，比如跑步、打球、跳绳等，可以促进骨骼的生长发育，从而达到长高的目的。
3、口服药物
如果通过上述方式，没有得到有效改善，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，从而达到长高的目的。
除此之外，还要保持充足的睡眠，避免长期熬夜，以免影响正常的生长发育。
北京大学第三医院
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