喝王老吉凉茶具有清热解毒、祛暑生津、缓解疲劳、利尿消肿以及辅助降低血脂的功效与作用。由于个体差异可能导致不同的反应，因此在饮用时应咨询医生或注意观察身体反应。
1.清热解毒
因为王老吉中含有的部分中药成分具有一定的寒性，能够起到清火的作用。对于体内有火热之邪的人群，适当饮用王老吉可以减轻上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
2.祛暑生津
王老吉中的部分中药成分具有一定的寒性，能起到祛暑的作用；此外，其中还含有糖分，可补充因高温天气流失的水分和电解质。对于夏季经常处于空调房内的人来说，适量饮用王老吉可以帮助缓解由环境干燥引起的身体不适。
3.缓解疲劳
王老吉中的某些草药具有镇静催眠的效果，有助于改善睡眠质量，从而达到缓解疲劳的目的。对于长期熬夜加班导致身体疲乏者，适当饮用王老吉可辅助消除疲劳感。
4.利尿消肿
王老吉中含有薄荷脑等物质，这类物质有利尿作用，因此具有一定的利尿效果。对于存在水肿症状的人群，适当饮用王老吉有利于促进水分代谢，进而达到消肿目的。
5.辅助降低血脂
王老吉中的菊花、金银花等草药具有一定的抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，从而辅助降低血脂水平。对于高脂血症患者来说，每日适量饮用王老吉对控制血脂有一定的积极作用。
需要注意的是，虽然王老吉是一种较为常见的饮品，但并不适合所有人群饮用。由于其性质偏寒，所以脾胃虚寒及体质虚弱者慎用。另外，孕妇及哺乳期妇女也应避免过量摄入，以免影响自身及胎儿健康。
1.清热解毒
因为王老吉中含有的部分中药成分具有一定的寒性，能够起到清火的作用。对于体内有火热之邪的人群，适当饮用王老吉可以减轻上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
2.祛暑生津
王老吉中的部分中药成分具有一定的寒性，能起到祛暑的作用；此外，其中还含有糖分，可补充因高温天气流失的水分和电解质。对于夏季经常处于空调房内的人来说，适量饮用王老吉可以帮助缓解由环境干燥引起的身体不适。
3.缓解疲劳
王老吉中的某些草药具有镇静催眠的效果，有助于改善睡眠质量，从而达到缓解疲劳的目的。对于长期熬夜加班导致身体疲乏者，适当饮用王老吉可辅助消除疲劳感。
4.利尿消肿
王老吉中含有薄荷脑等物质，这类物质有利尿作用，因此具有一定的利尿效果。对于存在水肿症状的人群，适当饮用王老吉有利于促进水分代谢，进而达到消肿目的。
5.辅助降低血脂
王老吉中的菊花、金银花等草药具有一定的抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，从而辅助降低血脂水平。对于高脂血症患者来说，每日适量饮用王老吉对控制血脂有一定的积极作用。
需要注意的是，虽然王老吉是一种较为常见的饮品，但并不适合所有人群饮用。由于其性质偏寒，所以脾胃虚寒及体质虚弱者慎用。另外，孕妇及哺乳期妇女也应避免过量摄入，以免影响自身及胎儿健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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