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燕麦片和燕麦仁的功效与作用

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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燕麦片和燕麦仁主要可以起到排毒通便、补钙等作用。燕麦片含有丰富的纤维素，可以促进胃肠道蠕动，加速体内毒素和其他代谢废物的排出，主要用于防治便秘、大便秘结等症状。另外燕麦片中含有钙元素，有利于为机体补充钙质，常吃燕麦片，有利于避免骨质疏松等症状。建议平时需要保持饮食均衡，避免暴饮暴食。
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2021-11-22 浏览100次
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