39问医生

吃藜麦的好处与坏处

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
咨询
吃藜麦的好处是为机体提供充足蛋白质，可延缓胃排空速度，以及延长餐后饱腹感。研究表明，吃含有藜麦的早餐，能使人饱腹感增加，同时藜麦中的蛋白质能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。另外藜麦中含有丰富的多种氨基酸，有助于身体健康。但如果过量食用，可能会造成不良反应。
66
2021-10-15 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
藜麦含钾高吗
藜麦因其较高的钾含量而备受关注。钾作为人体必需矿物质，在调节酸碱平衡、维持神经肌肉功能及保障心脏正
程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
藜麦有毒吗
藜麦是一种无毒且营养丰富的谷物，适量食用能为人体提供多种健康益处。作为高营养价值的粗粮代表，藜麦富
李征 副主任医师
天津市第一中心医院 三甲
藜麦的不良反应及禁忌证
藜麦虽富含营养，但可能引发过敏反应、胃肠不适等副作用，脾胃虚弱或低血糖患者应谨慎食用。作为一种高纤
钟定沅 主治医师
广东省第二中医院 三甲
藜麦可以降血糖吗
藜麦作为一种营养丰富的粗粮，虽然具有多种健康益处，但并不能直接降低血糖水平。藜麦富含碳水化合物、蛋
刘星星 副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
藜麦性味归经
藜麦作为一种营养丰富的谷物，性味甘平，归脾、胃、肾经，具有辅助降压、止血和缓解便秘等功效。从中医理
程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
藜麦热量高吗
藜麦作为一种低脂肪、低热量的健康食品，适量食用能为身体提供多种营养支持。藜麦富含优质蛋白质、必需氨
潘凌霄 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
藜麦含雌激素，食用会得乳腺癌吗
藜麦所含的植物雌激素不会导致乳腺癌，但乳腺疾病患者需控制摄入量。 作为营养丰富的超级食物，藜麦富
程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
藜麦发芽还能吃吗
发芽藜麦通常可以安全食用，但需注意控制食用量。 藜麦作为全谷物食品，富含优质蛋白质、膳食纤维及多
任娟 主任医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
藜麦对癌症有什么影响
藜麦作为一种营养价值极高的超级食物，其含有的多种活性成分对人体健康具有显著益处，但在癌症防治方面需
刘冠媛 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
孕妇可以吃藜麦粥吗
在怀孕期间通常可以适量食用藜麦粥，但是要注意避免过量进食。 藜麦粥是一种营养丰富的食物，含有蛋白质
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
藜麦发芽还能吃吗
藜麦发芽后通常不能吃。藜麦发芽可能会导致其成分发生变化，存在一定的食用风险。 当藜麦发芽时，其内部
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
藜麦米的毒性有多强
适量食用藜麦米一般是没有毒性的。但是过量进食可能会导致中毒的情况发生。若食用藜麦米期间出现明显不适
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
藜麦升糖指数是多少
藜麦的升糖指数为35，属于低升糖指数食物。升糖指数是衡量食物引起餐后血糖反应的一项指标，是指含50
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
藜麦长期食用的危害有哪些
藜麦是一种常见的食物，适量食用有利于人体健康，通常不会对人体产生危害。但如果长期过量食用藜麦会有体
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
藜麦米有毒吗
藜麦米一般没有毒。藜麦米是一种常见的食物，营养价值比较高，适当吃一些对身体健康有一定的好处。但是在
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
藜麦有毒吗
藜麦一般没有毒。藜麦是一种低热量、高营养价值的谷类食物，适量食用对身体有一定的好处。藜麦是一种营养
谭玉婷 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
乳腺结节可以吃藜麦吗
可以适当吃藜麦。 建议用量：150g/天 乳腺结节可能是炎症、肿瘤、不良的生活习惯等原因导致乳腺内
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
藜麦怎么吃有营养
藜麦可以通过直接煮、蒸、炒、泡酒、熬粥等方式食用比较有营养。 1、直接煮 将藜麦清洗干净后，放在清
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
藜麦米的功效与作用是什么
藜麦米具有补充营养、促进智力发育等功效与作用。藜麦米通常是采用藜麦、小米等原材料制作而成的食品，口
方霖 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
为什么吃了藜麦会排便
吃了藜麦会排便有可能是正常现象，但是也不排除是肠道菌群失调症、消化不良等原因导致的，需要在明确病因
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
首页 > 营养科 > 藜麦

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net