眼部按摩具有促进血液循环、缓解眼疲劳、改善视力、辅助治疗眼部疾病以及提高睡眠质量等好处与功效。如果考虑使用眼部按摩作为日常保健或治疗方式，建议咨询专业医生或物理治疗师的指导。
1.促进血液循环
通过按摩可以刺激眼部周围的穴位和经络，促进气血运行，从而达到促进血液循环的目的。适当进行眼部按摩有助于改善眼部微循环，对于缓解眼部肿胀、疼痛等症状有一定的帮助作用。可以通过轻柔地按揉或者旋转眼球等方式来进行操作。
2.缓解眼疲劳
眼部按摩能够放松眼部肌肉，减少视觉压力，进而减轻眼疲劳的症状。经常性地对眼睛进行按摩可以帮助缓解长时间用眼导致的眼睛干涩、酸痛等不适症状。建议每天定时定量地进行眼部保健操。
3.改善视力
眼部按摩可增强睫状肌收缩能力，调节晶状体曲度，使光线聚焦准确，从而起到一定的改善视力的作用。定期进行适度的眼部运动如远眺或做眼保健操，有利于缓解视疲劳，保护视力健康。注意避免过度用眼造成近视等问题。
4.辅助治疗眼部疾病
眼部按摩能促进泪液分泌，湿润眼球表面，同时还有助于排出炎症因子，因此对一些常见的眼部疾病具有一定的辅助治疗效果。针对角膜炎、结膜炎等疾病时，可通过热敷配合按摩来缓解症状。但需注意避免力度过大以防损伤眼球。
5.提高睡眠质量
眼部按摩有助于放松身心，促进大脑释放内啡肽，使人感到愉悦和平静，从而有助于提高睡眠质量。睡前适当进行轻柔的眼周按摩，如轮刮眼眶、指压眉间等动作，有助于诱导自然入眠。但是要确保手法正确且不过度用力以免伤害到眼睛。
需要注意的是，在进行眼部按摩前应清洁双手并确保眼部卫生，以避免感染风险。另外，如果存在眼部疾病或特殊情况，则应在医师指导下进行眼部护理。
1.促进血液循环
通过按摩可以刺激眼部周围的穴位和经络，促进气血运行，从而达到促进血液循环的目的。适当进行眼部按摩有助于改善眼部微循环，对于缓解眼部肿胀、疼痛等症状有一定的帮助作用。可以通过轻柔地按揉或者旋转眼球等方式来进行操作。
2.缓解眼疲劳
眼部按摩能够放松眼部肌肉，减少视觉压力，进而减轻眼疲劳的症状。经常性地对眼睛进行按摩可以帮助缓解长时间用眼导致的眼睛干涩、酸痛等不适症状。建议每天定时定量地进行眼部保健操。
3.改善视力
眼部按摩可增强睫状肌收缩能力，调节晶状体曲度，使光线聚焦准确，从而起到一定的改善视力的作用。定期进行适度的眼部运动如远眺或做眼保健操，有利于缓解视疲劳，保护视力健康。注意避免过度用眼造成近视等问题。
4.辅助治疗眼部疾病
眼部按摩能促进泪液分泌，湿润眼球表面，同时还有助于排出炎症因子，因此对一些常见的眼部疾病具有一定的辅助治疗效果。针对角膜炎、结膜炎等疾病时，可通过热敷配合按摩来缓解症状。但需注意避免力度过大以防损伤眼球。
5.提高睡眠质量
眼部按摩有助于放松身心，促进大脑释放内啡肽，使人感到愉悦和平静，从而有助于提高睡眠质量。睡前适当进行轻柔的眼周按摩，如轮刮眼眶、指压眉间等动作，有助于诱导自然入眠。但是要确保手法正确且不过度用力以免伤害到眼睛。
需要注意的是，在进行眼部按摩前应清洁双手并确保眼部卫生，以避免感染风险。另外，如果存在眼部疾病或特殊情况，则应在医师指导下进行眼部护理。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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